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Nordic Walking

Nordic Walking

Il Nordic Walking (o camminata nordica) ha le sue origini negli anni ’30 in Finlandia come metodo di allenamento fuori stagione degli sciatori di fondo. Lo sviluppo del Nordic Walking nella sua forma attuale di attività sportiva per il tempo libero comincia nei primi anni ’80 in Finlandia.

Nel 1997 il Nordic Walking viene lanciato a livello internazionale, grazie a una fruttuosa collaborazione tra il Finnish Central Association for Recreational Sports and Outdoor Activities “Suomen Latu”, il Finnish Sports Institute “Vierumäki” e l’azienda costruttrice di bastoni “Exel plc”.

Il Nordic Walking può migliorare la qualità della vita: i movimenti eseguiti con la tecnica corretta migliorano la consapevolezza e il controllo del proprio corpo, la postura, la respirazione e, soprattutto, il benessere generale.

Il Nordic Walking è:

  • un miglioramento della normale camminata
  • movimenti naturali e fluidi che interessano fino al 90% dei muscoli del corpo
  • un allenamento armonioso e simmetrico di tutto il corpo
  • un efficace allenamento aerobico, grazie all’attivazione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari producendo movimenti ritmici e dinamici
  • un aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo
  • la continua alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli coinvolti, che allevia le tensioni muscolari
  • movimenti sicuri, salutari e biomeccanicamente corretti
  • postura e allineamento corporeo corretti
  • delle abilità che possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni
  • un’attività fisica adatta a tutti indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica
  • uno sport non competitivo

Attrezzatura

Tutto quello che occorre per praticare il Nordic Walking è un paio di bastoncini, vestiti traspiranti e un paio di scarpe da corsa o da fitness.

Tecnica

La tecnica del Nordic Walking si basa sulla camminata biomeccanicamente corretta, combinata con alcuni movimenti di braccia e busto.

Corsi e Workout

A.S.D. Strada Facendo organizza corsi per imparare la tecnica del Nordic Walking e workout Nordic Walking (allenamenti) per perfezionare la tecnica.

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