Workout Nordic Walking dedicato a coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di eventuale partecipazione ai “cammini”.

Si svolge sul Montello, a fasi alterne:

• come workout liberi (accesso tramite abbonamento via App palestre).
  Ritrovo: parcheggio vicino alla chiesa di San Silvestro Papa, Via Schiavonesca Nuova a Selva del Montello
• a cicli (con abbonamento acquistabile tramite segreteria) – da ottobre 2023

Obiettivi:

• migliorare il fitness personale
• fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni

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Nuovo ciclo Montello cardio fitness

FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)

• una sessione iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
• workout aerobici con esercizi di rafforzamento
• Una escursione finale mirata (indicativamente al Montello, 20 km circa)
• Durata allenamento: un’ora e mezza circa.

DATE: a Villa Margherita 07/10 ore 9.30. Sul Montello: 14/10  – 21/10 – 28/10 – 04/11 – 11/11 – 18/11. Escursione: 02/12

Istruttori: Massimiliano (Villa Margherita), Fabio e Daniele (Montello)

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FASE 2: ciclo di 1+4 allenamenti (palestra + workout)

• una sessione in palestra per irrobustire i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
• workout di maggiore durata con zaino e orientamento
• Durata allenamento: due ore.

DATE: IN DEFINIZIONE

La partecipazione prevede i seguenti prerequisiti:

• padronanza della tecnica Nordic Walking
• buona salute
• pratica del Nordic Walking 2 volte la settimana (di cui una al sabato, per coloro che non frequentano altre discipline sportive aerobiche)
• disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario

E’ necessario il certificato medico.

QUOTA: € 55

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