DAL MONTELLO AI CAMMINI
Ciclo di workout Nordic Walking dedicato a coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di eventuale partecipazione ai “cammini”.
Si svolge sul Montello, in 2 cicli, uno con inizio a ottobre 2024 e uno a fine gennaio 2025 (con abbonamento acquistabile tramite segreteria)
Ritrovo: parcheggio vicino alla chiesa di San Silvestro Papa, Via Schiavonesca Nuova a Selva del Montello
Obiettivi:
- migliorare il fitness personale
- fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni
- facilitare la socialità
- potenziarsi nel raggiungimento degli obiettivi
Nuovo ciclo Montello cardio fitness
FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)
- una sessione iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
- workout aerobici con esercizi di rafforzamento
- Una escursione finale mirata (indicativamente al Montello, 20 km circa)
- Durata allenamento: un’ora e mezza circa.
DATE:
a Villa Margherita 12/10 ore 9.30.
Sul Montello: 19/10 – 26/10 – 09/11 – 16/11 – 23/11 – 30/11 – 07/12 sempre ore 8.30-10.00. Escursione: data in definizione (20 km)
Istruttori: Massimiliano (Villa Margherita), Fabio e Chiara (Montello)
In caso di assenza, il recupero può essere fatto solo una volta con un workout prenotabile via App palestre e comunicandolo in segreteria.
FASE 2: ciclo di 1+4 allenamenti (palestra + workout)
- una sessione in palestra per irrobustire i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
- workout di maggiore durata con zaino e orientamento
- Durata allenamento: due ore.
DATE: IN DEFINIZIONE DA GENNAIO 2025
Requisiti
La partecipazione prevede i seguenti prerequisiti:
- essere soci in regola con il tesseramento ASD Strada Facendo
- padronanza della tecnica Nordic Walking
- buona salute
- pratica del Nordic Walking a volta alla settimana (o altre attività aerobiche)
- disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario
E’ necessario il certificato medico.
QUOTA: € 57
Nuovo ciclo Montello cardio fitness avanzato
Per chi desidera proseguire il ciclo Montello cardio fitness, a seguire partirà il cardio fitness avanzato, il sabato mattina, riservato ai soli soci che hanno già partecipato al 1° livello.
Prevede:
- Ciclo di 4 allenamenti di 2 ore su percorsi misti e zaino sempre in spalla per affrontare i cammini
- 1 seduta in palestra
- A chiusura del corso ci sarà la possibilità di mettersi alla prova su un “Cammino breve” della durata di 2 giorni di circa 40/50 km
INFORMAZIONI: segreteria@stradafacendotreviso.it – tel 0422 1742081 – cell 392 7734381
