DAL MONTELLO AI CAMMINI

Ciclo di workout Nordic Walking dedicato a coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di eventuale partecipazione ai “cammini”.

Il progetto è diviso su due livelli progressivi, per cui solo chi ha completato il primo può accedere al secondo. La preparazione è strutturata per portare, al termine del progetto, a un cammino di due giorni. Nel 2026 faremo le ultime due tappe della Via delle Sorelle, da Brescia a Bergamo.

Si svolge sul Montello con abbonamento acquistabile tramite segreteria.

Ritrovo: parcheggio vicino alla chiesa di San Silvestro Papa, Via Schiavonesca Nuova a Selva del Montello

Obiettivi:

• migliorare il fitness personale
• fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni
• facilitare la socialità
• potenziarsi nel raggiungimento degli obiettivi

---

Nuovo ciclo Montello cardio fitness

Ciclo di 6 allenamenti di 1,5 ore su percorsi misti + 1 seduta atletica + 1 escursione finale di 20 km con zaino in spalla

FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)

• 11/10: ore 9.30-10.30: una sessione atletica iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
• 18/25 ottobre – 8/15/22/29 novembre  ore 8.30-10: 6 workout aerobici con esercizi di rafforzamento sul Montello
• 6 dicembre: una escursione finale mirata (indicativamente al Montello, 20 km circa)

Istruttori: Massimiliano (Villa Margherita), Fabio e Chiara (Montello)

In caso di assenza, il recupero può essere fatto solo una volta con un workout prenotabile via App palestre e comunicandolo in segreteria.

---

FASE 2: IN DEFINIZIONE – DA GENNAIO 2026

La partecipazione prevede i seguenti prerequisiti:

• essere soci in regola con il tesseramento ASD Strada Facendo
• padronanza della tecnica Nordic Walking
• buona salute
• pratica del Nordic Walking a volta alla settimana (o altre attività aerobiche)
• disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario

E’ necessario il certificato medico.

QUOTA: € 57