La tecnica del Nordic Walking si basa sulla camminata biomeccanicamente corretta, combinata con alcuni movimenti di braccia e busto tipici dello sci nordico (tecnica classica).
Il Nordic Walking consiste in un’evoluzione della normale camminata grazie all’utilizzo di specifici bastoni, che creano un allenamento completo, donando una generale sensazione di benessere e offrendo un modo naturale ed efficace per tonificare la muscolatura di tutto il corpo.
Nel Nordic Walking l’intensità dell’allenamento va misurata sulle condizioni fisiche di chi lo pratica, secondo tre diversi livelli: dalla camminata tranquilla e terapeutica (benessere) a un buon allenamento aerobico (fitness) fino agli esercizi specifici per gli atleti (sport).
